Аквааэробика
в бассейне Динамо

Приходите на наши тренировки, чтобы держать себя в форме! Наши занятия проводят только высококвалифицированные тренеры.

РАСПИСАНИЕ
ЗАПИСАТЬСЯ
Направления наших тренировок
АКВААЭРОБИКА
Аквааэробика - это комплексы упражнений, выполняемых в воде под музыкальное сопровождение. В отличие от «сухопутной» аэробики на занятиях по аквааэробики активно используются физические свойства воды, такие,как сопротивление, выталкивание и вихреобразование. Благодаря именно этим свойствам воды аквааэробика имеет множество дополнительных преимуществ — разгружается опорно-двигательный аппарат, увеличивается количество сжигаемых калорий, создается массажный эффект, риск травматизма сводится к минимуму.

Наши занятия не бывают скучными. Мы практикуем интервальные тренировки, парные и групповые упражнения, тацевальные элементы, а также упражнения с использованием специального оборудования. Занятия сопровождаются задорной ритмичной музыкой, которая придает сил и вдохновения.
АКВАПИЛАТЕС
Аквапилатес основан тех же принципах,что и вся система Пилатеса: концентрации, глубоком дыхании, балансе между активными и расслабленными мышцами. Наши занятия по аквапилатесу проходят в неглубоком бассейне с теплой (порядка 30 гр. С) водой. Это тоже придает занятиям дополнительный эффект: небольшая глубина позволяет делать упражнения стоя на ногах, что способствует лучшему балансу при выполнении упражнений. Теплая вода сохраняет мышцы в расслабленном состоянии, благодаря чему движения выполняются плавно и в комфортном режиме.
Наш бассейн
Занятия аквааэробикой проходят в 50-метровом бассейне, который построен по олимпийским стандартам
и оборудован подводной подсветкой и акустикой.
Очистка воды производится комбинированным способом с применением ультрафиолета,что позволяет довести качество воды в бассейне до уровня питьевой.
Расписание и стоимость занятий:
АКВААЭРОБИКА

АКВАПИЛАТЕС
Стоимость занятий аквааэробикой, НОЯБРЬ 2022 г.

• Абонемент на 8 занятий / 2 раза в неделю - 8000 руб.
• 4 понедельника (7, 14, 21, 28 ноября) - 4800 руб.
• 4 четверга (3, 10, 17, 24 ноября) - 4800 руб.
• Разовое посещение - 1600 руб.
Стоимость занятий аквааэробикой, ОКТЯБРЬ 2022 г.

• Абонемент на 9 занятий / 2 раза в неделю - 8900 руб.
• 5 понедельников - 5750 руб. (3, 10, 17, 24, 31 октября)
• 4 четверга - 4800 руб. (6, 13, 20, 27 октября)
• Разовое посещение - 1600 руб.
ЗАПИСАТЬСЯ
ВЕЧЕР понедельник, четверг 19:45
Групповое занятие -
4 занятия - 7500 руб. (группа от 4 чел)
1 занятие - 2500 руб.
Персональное занятие 3900 руб. (время по предварительной договоренности)
Предзапись
ЗАПИСАТЬСЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 12:00
Где мы находимся
Многофункциональный спортивный комплекс "Динамо" находится в шаговой доступности от метро "Водный стадион" (Москва, Ленинградское шоссе, д.39, стр.53). Перед бассейном имеется платная парковка.
Вопросы и ответы
Смогу ли я похудеть, занимаясь аквааэробикой?
Движения в воде требуют больших усилий, чем движения на воздухе из-за ее высокой плотности, поэтому более эффективны занятия на воде, чем на воздухе. Но мы на наших занятия не только сжигаем калории, но и удаляем скопившуюся жидкость из тканей тела благодаря массажному воздействию воды. Таким образом, видимый эффект похудения достигается после каждого занятия.
Что будет, если я пропущу занятие?
Пропуск занятия по личным причинам не восполняется, также возврат денег купленного абонемента не осуществляется. Но, у тренера всегда есть возможность предложить вам групповой урок в зале или онлайн, чтобы отработать пропуск занятия этого месяца.
У меня не получаются некоторые упражнения, что делать?
Не волнуйтесь по этому поводу, так часто бывает у новичков. Примерно через 4-5 занятий произойдет центрирование тела, мышцы привыкнут держать Вас в воде, улучшится координация. У Вас все получится!
Требуется ли специальная подготовка для занятий на воде?
Никакой специальной подготовки для занятий на воде не требуется. Комплексы упражнений расчитаны на самую широкую аудиторию, для людей самого разного возраста и физической подготовки. Если вы неуверенно чувствуете себя на воде, можно использовать аква-пояс.
Что нужно брать с собой на занятия?
Для занятий необходимо взять с собой:
купальник
полотенце
сланцы/шлепки
купальная шапочка
мыльные принадлежности
справка в бассейн
Нужна ли справка для занятий?
Да, справка для посещения бассейна нужна обязательно. Справка обычная, от терапевта для посещения бассейна.
Можно ли посещать занятия, если я не умею плавать?
Несомненно нужно скорее заниматься, что бы уже пройти первый этап плавания- освоения с водой. Его очень легко пройти на аквааэробике. За счёт аквааэробического пояса ( вокруг талии), вы находитесь вертикально в воде и повторяете движения за тренером. В уроке используется много движений из плавания. Через 4 или 5 занятий вы начнёте плавать!
Можно ли заниматься аквааэробикой беременным?
Да, беременным можно посещать занятия в бассейне. Для этого требуется справка от гинеколога на посещение бассейна. Срок беременности не должен превышать 27 недель.
Есть парковка возле бассейна?
Перед бассейном имеется платная парковка. Стоимость составляет 400 руб. в месяц, + оформление пластиковой карточки 150 руб. единовременно.
Как проходят наши занятия
Отзывы
о занятиях
Отзывы о занятиях
Наши контакты
Свяжитесь с нами любым удобным способом, чтобы задать интересующий Вас вопрос
Сайт сделан dariakhlyzova
Мы используем файлы cookie. Они помогают улучшить ваше взаимодействие с сайтом.
Zero Block
Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Tilda Publishing
create your own block from scratch
Made on
Tilda